고얀만두의 고향만두

천연 항우울제로 불리는 음식은 무엇이 있을까?

천연 항우울제로 불리는 음식에는 무엇이 있을까?우울한 기분을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 항우울제 역할을 하는 음식들이 있다. 특히 특정 과일과 채소에는 신경 전달 물질을 조절하고 기분을 안정시키는 영양소가 풍부하게 들어 있는데, 올바른 식단을 통해 정신 건강을 관리할 수 있는 대표적인 천연 항우울제 식품들을 알아보자. 1. 바나나 - 행복 호르몬 높이기바나나는 기분을 개선하는 대표적인 과일로, 다음과 같은 성분이 포함되어 있다. 아침 식사에 바나나를 곁들이면 하루를 활기차게 시작할 수 있다. 바나나를 우유 또는 요거트와 함께 먹으면 단백질과 결합해 효과가 더욱 극대화된다.트립토판: 바나나에 함유된 트립토판은 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬) 생성을 촉진해 기분을 안정시키는 데 도움을 준다.비타민 ..

尹 대통령 탄핵심판 변론기일별 요지 (+ 지속 업데이트)

윤석열 대통령 탄핵심판 변론기일별 대통령 측 진술 요지 정리윤석열 대통령 측에서는 2025년 1월 14일 이후 열린 총 5차례의 변론 기일에서 주로 국가 이익과 안전을 위한 조치였음을 강조하며, 비상계엄과 부정선거 의혹을 해결하기 위한 정당한 절차였다는 입장을 견지하고 있습니다. 또한 변론기일에서는 법적 해석과 헌법적 정당성에 대해 지속적으로 강조하며, 권력 남용과 헌법 위반을 부인하는 취지로 주장하고 있어 변론기일별 요지를 아래와 같이 정리해보았습니다. 1차 변론기일 (2025년 1월 14일)국회 측 주장:국회 측은 윤석열 대통령이 헌법을 위반하고 국가의 최고 권력자로서 자의적인 행동을 했다고 주장했습니다. 특히, 국가 위기 상황에서 대통령이 헌법을 무시하고 군의 동원을 포함한 과도한 권력을 행사하려 ..

모니터, 스마트폰에서 나오는 블루라이트, 눈에 정말로 안좋은 것일까?

블루라이트는 우리가 스마트폰, 컴퓨터 모니터, TV 화면 등에서 자주 접하는 고에너지 가시광선 파장으로, 눈에 미치는 영향에 대해 많은 사람들이 궁금해 한다. 최근 몇 년간 블루라이트가 눈에 미치는 부정적인 영향을 경고하는 이야기들이 많아졌고, 이에 대한 우려가 커지고 있다. 그럼 블루라이트는 정말로 눈에 나쁜 영향을 미칠까? 블루라이트의 영향에 대한 다양한 측면을 살펴보자. 블루라이트의 특성블루라이트는 가시광선 스펙트럼에서 파장이 짧고 에너지가 높은 빛이다. 이는 눈에 들어왔을 때 더 많은 에너지를 전달하기 때문에 상대적으로 더 피로감을 유발할 수 있다. 주로 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, LED 조명 등에서 방출되며, 현대 사회에서 우리는 거의 매일 블루라이트에 노출된다. 하지만 블루라이트가 꼭 나쁜 ..

운동, 허리에는 무조건 좋기만 할까?

허리에 독이 되는 운동은?많은 사람들이 건강을 위해 운동을 하지만, 운동을 할 때 허리에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 운동들을 무심코 하고는 한다. 대부분은 운동의 효과만을 고려하고, 허리에 미칠 수 있는 부담이나 부정적인 영향을 간과하는 경우가 많다. 허리는 우리의 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 잘못된 운동으로 인한 통증이나 부상은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있다. 따라서, 운동을 하기 전 허리에 좋은 운동과 나쁜 운동을 구별하고, 허리 건강을 고려하는 것이 매우 중요하다. 트레킹과 등산가벼운 걷기와 등산은 자연 속에서 건강을 챙길 수 있는 좋은 운동으로 여겨지지만, 잘못된 방법으로 진행할 경우 허리에 큰 부담을 줄 수 있다. 특히 경사가 급한 산길을 오를 때는 허리에 지나치게 많은 압력이..

이재명 위헌 법률 심판 제청, 어떤 절차인지, 얼마나 걸리는지 알아보자

이재명 더불어민주당 대표가 항소심 첫 공판을 앞두고 자신에게 적용된 허위사실 공표 처벌조항에 대해 재판부에 의견서를 통해 위헌법률심판제청 신청 의사를 밝혔다고 한다. 위헌법률심판제청이 신청되면 본안 재판(공직선거법위반 재판)이 중지되기에, 조기 대선을 노리는 이재명 대표가 유죄 판결을 피하려는 꼼수라는 비난이 잇따르고 있다.  (관련기사 : https://www.fnnews.com/news/202501231641475243) -------------------------------4일 법조계 등에 따르면 이재명 대표가 실제로 공직선거법 위반 사건 항소심 재판부에 위헌법률심판 제청을 신청하였다고 한다. 재판부는 지난 달 23일 항소심 첫 공판기일에서 “2월 매주 수요일 오후 공판기일을 열고, 이르면 26일..

즉석밥의 건강에 미치는 영향즉석밥은 바쁜 현대인들에게 빠르고 간편한 식사 대안이지만, 몇 가지 건강에 미칠 수 있는 부정적인 영향도 있다. 즉석밥은 다양한 브랜드에서 제조되며, 각 제품의 특징에 따라 건강에 미치는 영향이 다를 수 있다. 이번에는 즉석밥의 주요 건강 문제를 간략하게 살펴본다. 첨가물 사용과 보존 기술현재 시중에 유통되는 즉석밥은 보존제 없이 유통기한 동안 신선함을 유지하는 기술을 사용하여 제조된다. 이를 위해 진공 포장, 가열 처리 등 특수한 보존 방법을 적용하는데, 이는 화학적 첨가물을 사용하지 않기 때문에 상대적으로 안전한 방식으로 평가되기도 한다. 그러나 일부 즉석밥에는 향미 증진제, 감미료, 색소 등의 첨가물이 포함될 수 있는데, 예를 들어 글루탐산 나트륨(MSG)이 사용되는 경우..

커피는 단순한 음료를 넘어 많은 이들의 일상에 깊숙이 자리잡고 있다. 특히 국내의 주요 커피 브랜드들은 다양한 국가의 원두를 사용해 자신만의 고유한 맛을 창출하고 있는데, 브랜드마다 원두의 종류와 로스팅 방식이 달라 커피의 맛은 물론 향까지 차별화된다. 이번 글에서는 국내 인기 커피 브랜드들이 사용하는 원두의 출처와 특징을 살펴보고, 각 브랜드가 어떤 맛을 추구하는지 확인해보도록 하자. 원두 제조 국가별 특징커피의 맛은 단순히 로스팅 방식만으로 결정되지 않는다. 커피의 원두가 자라는 환경, 즉 국가와 지역에 따라 고유의 특성이 뚜렷하게 나타난다. 각 나라마다 고유한 기후와 토양, 고도 등이 커피의 향과 맛을 형성하는 중요한 요소로 작용한다. 그래서 한 잔의 커피를 마실 때, 그 안에서 느껴지는 풍미와 향..

정상적인 수면의 단계정상적인 수면은 신체, 심리, 생리적 기능 회복을 위해 필수적이고 주기적인 생리 현상으로,  신체와 뇌가 활성화와 회복을 교대하며 건강을 유지하도록 돕는 과정이다. 정상적인 수면은 4단계로 구성된다. 1단계는 비렘수면(NREM) 단계로 얕은 수면 상태이다. 수면의 시작 단계로 근육 이완과 심박수 저하가 일어난다. 2단계는 안정적 얕은 수면 단계로 뇌파 활동이 느려지고, 체온이 낮아진다. 수면 시간의 약 50%를 차지한다. 3단계는 깊은 수면으로 면역 기능과 신체적 회복 기능이 활성화된다. 이 시간은 신체 재생과 치유에 중요한 역할을 한다. 4단계는 렘수면(REM) 단계로 빠른 안구 운동이 특징이며 인간이 주로 꿈을 꾸는 단계도 이 단계에 해당한다. 렘수면 단계는 정서적 안정, 학습, ..

새해를 맞아 비만클리닉을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 단기간에 효과적으로 체중 감량을 원하는 사람들은 비만 시술, 수술을 원하는 경우가 많은데, 고민하기 이전에 우선 비만 시술과 수술 중 어떤 것이 내 몸과 맞는지 고려할 필요가 있다. 다이어트 시술·수술의 정의다이어트 시술이나 수술은 체중 감량을 돕거나 특정 부위의 지방을 제거하는 의료적 방법이다. 시술은 주로 비수술적 방식으로 지방 분해 주사, 초음파, 냉동 지방 분해 등이 있다. 반면, 수술은 직접 지방을 제거하거나 위를 줄여 음식 섭취량을 감소시키는 방식이다. 선택 방법은 체중 감량 목표, 건강 상태, 예산 등에 따라 다르다. 간단한 시술은 수술에 비해 부담이 적고, 수술은 효과가 크지만 회복 기간과 부작용을 고려하여야 한다. 다이어트 시술의 종..

딥시크(DeepSeek)란 무엇인가?딥시크(DeepSeek)는 최신 인공지능(AI) 기술을 활용한 대규모 자연어 처리(NLP) 모델로, 특히 검색, 텍스트 생성, 코드 작성 등 다양한 영역에서 뛰어난 성능을 발휘하는 언어 모델이다. 딥시크는 대량의 데이터를 학습하여 인간과 유사한 수준의 언어 이해 및 생성 능력을 갖추고 있으며, 기존의 AI 모델보다 더욱 정교한 문맥 파악과 논리적 응답을 제공하는 것이 특징이다. 딥시크는 오픈AI의 GPT 시리즈, 구글의 Bard, 메타의 Llama 등과 유사한 대규모 언어 모델(LLM)로 분류되며, 자연어 처리 기술을 한층 더 발전시키는 역할을 한다. 최근 AI 업계에서는 검색엔진과 AI 챗봇의 융합이 가속화되고 있으며, 딥시크는 이러한 흐름 속에서 강력한 검색 기반 ..