고얀만두의 고향만두

설악산 소개강원도 속초, 인제, 양양에 걸쳐 우뚝 솟은 설악산은 해발 1,708m로 한라산, 지리산에 이어 대한민국에서 세 번째로 높은 명산이자 블랙야크 100대 명산의 핵심 인증지다. 사계절 내내 천하비경을 자랑하지만, 거친 기암괴석과 끝없이 이어지는 돌계단 때문에 등산러들에게는 '악' 소리(등산 당시에는 정말 죽겠다 싶을 것) 나는 산으로도 유명하다. 대청봉 정상에 오르면 동해안의 푸른 바다와 공룡능선의 장엄한 줄기가 힘든 과정을 싹 잊게 만들 것이다. 난이도설악산은 대한민국 최상급 난이도의 산 중 하나로, 코스별 난이도의 편차가 매우 극심하다. 글쓴이 주관적인 기준으로 경사와 암릉, 무릎 부담을 고려하면 초보 기준 별 ★★★★ (4개)에서 숙련자 기준 ★★★★★ (5개) 최고 난이도로 평가한다. 특..

오늘(한국시간 11시 30분 기준) 비트코인 가격은 70k 라운드 피겨 지지선을 위협받으며 투자자들의 공포심이 극에 달하고 있습니다.5월 한때 80k를 돌파하며 불장을 기대했던 시장이 급변하는 형국입니다. 가장 큰 원인은 '절대 팔지 않는다'던 마이크로스트레티지(MSTR)가 2022년 이후 처음으로 32 BTC(약 250만 달러)를 매도했다는 공시가 나오면서 시장 심리가 무너졌기 때문으로 보입니다. 하지만 지금 같은 구간에서 감정에 치우친 패닉 셀은 세력의 먹잇감이 될 뿐입니다. 던지기 전에 팩트 기반의 온체인 데이터를 반드시 확인해야 합니다. [이벤트] 키움증권 x 빗썸 신규고객 최대 100만원 상당 랜덤 비트코인 대한민국 대표 가상자산 거래소 빗썸 공식 홈페이지 | 빗썸(bithumb)쉽고 안전한 가..

가족 간 단순 이체, 국세청 전산망은 자비가 없다 주택 자금 마련이나 전세 보증금, 혹은 급한 사업 자금 융통을 위해 부모 자식 간, 혹은 부부간에 수천만 원에서 수억 원을 계좌로 주고받는 경우가 흔합니다. 대부분 "가족끼리 빌려준 건데 무슨 세금이냐"며 안일하게 대처하지만, 시스템을 모르는 사람들의 치명적 착각입니다. 국세청의 소득-지출 분석 시스템(PCI)은 개인의 신고 소득과 재산 증가액을 실시간으로 대조합니다. 소득이 없거나 적은 자녀가 갑자기 대출 없이 아파트를 매수하거나 전세금을 치르면 즉시 이상 거래로 포착됩니다. 세법상 가족 간의 자금 거래는 원칙적으로 '증여'로 추정되기 때문에, 빌린 돈(차입금)이라는 사실을 납세자가 스스로 증명하지 못하면 원금에 가산세까지 더해진 무자비한 증여세 폭탄을..

북한산 소개서울 북쪽에 우뚝 솟은 북한산은 해발 836.5m로 서울의 진산(鎭山)이라 불리는 국립공원이다. 서울 도심과 가까우면서도 기암괴석과 울창한 숲이 어우러져 사계절 아름다운 풍광을 자랑한다. 백운대 정상에 오르면 서울 시내 전경과 멀리 도봉산, 수락산, 관악산까지 시원하게 조망할 수 있어 수도권 주민들이 가장 많이 찾는 산으로 꼽힌다. 난이도북한산은 진입로와 코스가 너무나도 맣ㄴ아 초보자부터 숙련자까지 모두 즐길 수 있지만, 코스별 난이도의 편차가 크다. 글쓴이 주관적인 기준으로 경사, 암릉 구간을 고려하면 초보 기준 별 ★★ (2개)에서 ★★★★(4개) 정도로 평가 한다. 어려운 코스는 위험하기도 하고, 평소 등산을 다니지 않는다면 등반하기 매우 힘들다. 반면 둘레길이나 완만한 탐방로는 가족 단..

청계산 소개서울과 성남, 과천, 의왕에 걸쳐 있는 청계산은 해발 618m로 수도권 주민들에게 꾸준히 사랑받는 산이다. 도심과 가깝지만 울창한 숲과 맑은 공기를 품고 있어 ‘서울의 허파’라고 불리기도 한다. 청계산 정상인 매봉에 오르면 강남과 과천 시내는 물론, 멀리 관악산과 남한산성까지 조망할 수 있다. 접근성이 좋아 주말에는 많은 사람들이 찾는 산이기도 하다. 난이도청계산은 산세가 험하지 않고 능선이 완만한 구간이 많아 초보자도 부담 없이 도전할 수 있다. 글쓴이의 주관적 기준으로는 초보 기준 별 ★★(2개) 정도로 평가한다. 다만, 매봉으로 오르는 일부 구간은 경사가 가파르고 바위길이 있어 주의가 필요하다. 청계산은 다른 산에 비해 계단이 상당히 많아 주기적으로 운동 삼아 오르기에 딱이다. 대표 등산..

장과 뇌의 관계장은 우리 몸의 소화 기관일 뿐만 아니라 면역 체계를 조절하고 심지어 뇌와도 깊은 관련이 있다. 과학자들은 장을 '제2의 뇌'라고 부르기도 하는데, 이는 장이 독립적인 신경계를 가지고 있으며 뇌와 긴밀한 신호 교환을 하기 때문이다. 건강한 장은 소화 기능을 원활하게 할 뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 따라서 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 삶의 질을 높이는 중요한 요소라고 할 수 있다. 장과 뇌의 깊은 연관성장은 단순히 소화를 담당하는 기관이 아니라 뇌와 밀접하게 연결된 신경 네트워크를 가지고 있다. 이를 '장-뇌 축(gut-brain axis)'이라고 부르며, 이 축을 통해 장과 뇌는 지속적으로 신호를 주고받는다. 특히, 장에는 약 1억 개 이상의 신경세포가 존재하는..

천연 항우울제로 불리는 음식에는 무엇이 있을까?우울한 기분을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 천연 항우울제 역할을 하는 음식들이 있다. 특히 특정 과일과 채소에는 신경 전달 물질을 조절하고 기분을 안정시키는 영양소가 풍부하게 들어 있는데, 올바른 식단을 통해 정신 건강을 관리할 수 있는 대표적인 천연 항우울제 식품들을 알아보자. 1. 바나나 - 행복 호르몬 높이기바나나는 기분을 개선하는 대표적인 과일로, 다음과 같은 성분이 포함되어 있다. 아침 식사에 바나나를 곁들이면 하루를 활기차게 시작할 수 있다. 바나나를 우유 또는 요거트와 함께 먹으면 단백질과 결합해 효과가 더욱 극대화된다.트립토판: 바나나에 함유된 트립토판은 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬) 생성을 촉진해 기분을 안정시키는 데 도움을 준다.비타민 ..

정상적인 수면의 단계정상적인 수면은 신체, 심리, 생리적 기능 회복을 위해 필수적이고 주기적인 생리 현상으로, 신체와 뇌가 활성화와 회복을 교대하며 건강을 유지하도록 돕는 과정이다. 정상적인 수면은 4단계로 구성된다. 1단계는 비렘수면(NREM) 단계로 얕은 수면 상태이다. 수면의 시작 단계로 근육 이완과 심박수 저하가 일어난다. 2단계는 안정적 얕은 수면 단계로 뇌파 활동이 느려지고, 체온이 낮아진다. 수면 시간의 약 50%를 차지한다. 3단계는 깊은 수면으로 면역 기능과 신체적 회복 기능이 활성화된다. 이 시간은 신체 재생과 치유에 중요한 역할을 한다. 4단계는 렘수면(REM) 단계로 빠른 안구 운동이 특징이며 인간이 주로 꿈을 꾸는 단계도 이 단계에 해당한다. 렘수면 단계는 정서적 안정, 학습, ..

무릎 관절과 근육의 구조무릎 관절은 허벅지 대퇴골과 다리 정강이에 있는 경골, 일반적으로 '무릎 접시'라고 불리는 슬개골로 구성되어 있습니다. 무릎 관절은 뼈와 뼈의 접합 부분이 얇기 때문에 불안정해지기 쉽지만 주위에 있는 근육과 힘줄, 인대 등이 관절의 안정성을 유지하는 역할을 하고 있습니다. 따라서 무릎 관절에서 가장 중요한 역할을 하는 것은 무릎 관절 연골입니다. 무릎 관절 연골은 조금씩 소모되며, 한 번 마모되면 되돌아 가지 않습니다. 근력이 약해지면 연골의 마모가 빨라지고 무릎 통증의 원인이 됩니다. 무릎 근육은 허벅지 앞쪽에 있는 대퇴사두근, 경골과 발목을 연결하는 전경골근, 종아리를 구성하는 비복근으로 구성되어 있습니다. 대퇴사두근은 무릎의 굽힘을 늘릴때 중요한 역할을, 전경골근은 발목을 당..

다이어트에 도움되는 습관들운동의 계절 가을은 다이어트를 하기도 좋지만, 음식도 맛있는 계절입니다. 다이어트에 어려운 계절 이지만, 체중 감량을 목표 삼으셨다면 이 시기에 유지하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면, 앞으로 한 두달뒤에는 연말인 관계로, 회식이나 모임이 계속되어 아무래도 규칙적인 식생활, 습관을 유지하는 것이 어려워 지기 때문입니다. 지금부터 다이어트 및 유지를 성공한다면, 연말 모임 등으로 체중이 늘었다고 해도 체중 감량때로 돌아가기 쉬울 것입니다. 그래서 이번에는 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관, 먹는 방법, 음식에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량에 도움이 되는 생활 습관저녁 식사 전의 목욕은 식욕을 억제하는 효과가 있으므로 무리 없이 체중 감량에 도움이 되는 방법으로 추천합니다. 목..