많은 사람들이 영양제를 효과적으로 섭취하고 싶어 하지만, 복용 시간을 잘못 선택하거나 영양제 간의 상호작용을 모르고 함께 먹고 있다. 그렇게 되면 영양제의 효과가 떨어지거나 오히려 몸에 해가 될 수 있으므로, 아래 글을 참조하여 영양제를 올바르게 먹는 방법과 주의할 점들을 숙지하여 섭취하도록 해보자. 영양제 복용 시간은 언제가 좋을까?영양제는 흡수율이 시간대마다 달라지기 때문에 시간대를 고려하는 것은 매우 중요하다. 비타민 B군과 비타민 C는 아침에 먹는 것이 좋다. 이들 비타민은 에너지를 생산하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 아침에 비타민 B군과 C를 섭취하면 하루를 활기차게 시작할 수 있고, 체내에서 바로 에너지를 만들어낼 수 있다. 오메가-3 또한 아침에 복용하는 것이 흡수율이 높다...