영양제는 의약품처럼 섭취 시간을 정확하게 표시할 수는 없지만, 종류별로 신체에 가장 효과적인 섭취 시간대가 있기에 이를 정리해 보았습니다. 비타민(비타민 B, C, E)체내에서 에너지를 만들어내는 비타민 B와 미용 및 항산화 작용이 있는 비타민 C는 물에 녹기 쉬운 성질로 '수용성 비타민'이라고 불립니다. 몸에 축적되는 양은 적고, 여분은 몇 시간에서 하루 사이 체외로 배출됩니다. 체내 지질의 산화를 막는 비타민 E는 지방에 녹기 쉽고 체내에 축적되기 쉬운 '지용성 비타민' 이지만, 지용성 비타민 중에서도 비교적 빨리 배출됩니다. 1일 2~3회, 식후 섭취빠른 시간 내에 체외로 배출되기 때문에, 하루 2~3회, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 감기 기운이 있다면 비타민 C를 취침 전에 섭취하는 것도 좋습..